Давайте сравним ТОПовые спортивные комплексы витамин для мужчин. Это будет популярный Opti Men, Alfa Men отMy Protein, BioTechUSA Multivitamin for men, NOW Adam. Сравним дозировки элементов и наше мнение, что лучше выбрать.
Мы подобрали самые продаваемые комплексы, что называются спортивными и с большими дозировками. То есть, каждый из элементов должен быть больше дневной нормы в 100%, чтобы организм справлялся с нагрузками и не разваливался. Плюс это хорошее дополнение к питанию, особенно в период осень-зима.
Кто и что производят? Тут в борьбу вступают Америка (OptiMen, NOW Adam), Венгрию представляет BioTechUSAMultivitamin for men, а за Англию отвечает Alfa Men от MyProtein.
Обратите внимание, что мы будем рассматривать дневную порцию, у некоторых компаний это две таблетки, а у некоторых три. Первая и основная группа – это витамины. У Opti Menсамая заряженная дозировка витамин группы В, за ним чуть меньше у BioTechUSA Multivitamin for men, следом NOWAdam. Мы уже знаем, что передозировки витамин группы Вбояться не стоит, они водорастворимые и лишнее выйдет, а вот недостаток может спровоцировать замедление метаболизма.
К тому же регулирует усвоение и обмен аминокислот, обеспечение энергией и держит в тонусе нервную систему. У Alfa Men витамин группы В в разы меньше, чем у остальных, как и по остальным витаминам тоже проигрывает. А это самая мощная версия у компании My Protein, они рекомендуют две таблетки в день, но чтобы хоть как-то конкурировать с другими, нужно выпивать по 3, а то и 4 таблетки.
Дальше минералы. Тут ситуация немного изменилась. Менее богатый состав по разнообразию у Alfa Men, но зато есть кальций и фосфор, которого нет у других, он предотвращает усталость мышц. Йода и магния нет. Мы бы выделили тут BioTechUSA Multivitamin for men, кальция нормально, магния больше всех, цинк для выработки тестостерона 25 мг – хорошая порция, в остальном минеральный состав не сильно отличается, покрывает дневную норму. Вообще по минералам в таких мульти комплексах редко бывают чудеса.
Дальше идут дополнительные ингредиенты. Так как это мульти комплексы, сюда добавляют растительные экстракты, антиоксиданты и другие вещества для мужского здоровья. Если кто-то надеется, что в составе есть какие-то мощные гормональные препараты, то спешим вас расстроить – это просто собрание разных полезных БАДов.
У Opti Men много разных антиоксидантов, аминокислот целых 1 г, по сути, из трех рекомендуемых таблеток в день, 1 таблетка – это будут аминокислоты. Плюс есть фитокомплекс растений и энзимы для лучшего переваривания пищи.
NOW Adam – тут по каждому ингредиенту можно снять отдельный ролик, то есть все по делу, есть пила пальметто, альфа-липоевая кислота, коензим, если коротко, то это рабочие и извесные ингредиенты для мужского здоровья и вывода вредных токсинов. Дозировки не огромные, но и не бесполезные как у некоторых.
BioTechUSA Multivitamin for men – не порадует аминокислотами, их очень мало. Тут тоже есть небольшое количество антиоксидантов, плюс петрушка и ростки пшеницы.
Alfa Men от My Protein тоже самое, имеет растительные экстракты и антиоксиданты, выделяется наличием женьшеня и гинкло билобы для тонуса и адаптации организма к нагрузкам.
Сейчас рекомендуется принимать витаминные комплексы на постоянной основе, надеяться только на магазинные фрукты и овощи уже не приходится. В период меньших нагрузок или отдыха можете переходить на ежедневные витамины или уменьшить дозировку, вместо двух таблеток в день принимайте одну. Конечно, всегда отталкивайтесь от вашего питания и насколько загружен ваш день. Если у вас сегодня ранний подъем, тренировка и куча работы, то увеличьте дозировку. А если целый день лежите на диване, то уменьшите.
Какой подведем итог? Все комплексы рабочие и не всегда дело в каких-то особых формах витамин или ингредиентах. Поэтому, наши выводы такие. NOW Adam цена-качество, понятный и сбалансированный комплекс для спортсмена.Opti Men стоит переплачивать только за витамины группы В, если вы реально много тренируетесь, дополнительные ингредиенты хуже, чем у NOW Adam.
По поводу аминокислот, то скорее это минус, так как ведет к удорожанию продукта. BioTechUSA Multivitamin for men – сильный комплекс по витаминам и минералам, в некоторых случаях лучше, чем остальные. По остальным ингредиентам не стоит надеяться. Alfa Men от My Protein – самый слабый комплекс, но и самый дешевый. Подходит для новичков в спорте, чтобы организм потихоньку адаптировался к нагрузкам. Не ждите, что ваша жизнь изменится в тот же день, когда вы приняли витамины, они работают в долгосрочной перспективе и ваше здоровье зависит не только от этих баночек.
